蛋白粉可以为人体及时补充蛋白质，是现在很多人都会去购买的一种营养品。那么蛋白粉适合哪些人群吃？一起来看看蛋白粉的适用人群吧~
蛋白粉适合哪些人群吃第1种就是说适合老年人因为蛋白质对老年人来说非常重要，能够促进人体免疫细胞的合成，可以提高老年人的免疫力，维持老年人的身体健康。因为随着年龄的增长，老年人的身体素质会逐渐的变差，各项的机能也是一个倒退的状态。对于蛋白质的吸收不如从前。而蛋白粉中所含的优质蛋白有利于老年人的吸收和利用，所以说适合老年人使用。
第2个是适合素食者素食者他长期吃素很容易出现缺乏蛋白质的情况，因为植物中蛋白质的含量是比较少的，而且也不容易被人体吸收和利用。如果不注意搭配，就会导致身体缺乏蛋白质。所以说素食者可以在正常饮食的情况下，适量的加一些蛋白质来补充身体所需，维持我们的日常需要。
第3个情况是适合工作压力大的上班族对于工作压力大的上班族经常会加班，熬夜，而且饮食不规律，心里的压力也很大。这些因素非常容易导致这些上班族他的身体处于一个亚健康的状态。适量的吃一些蛋白质，补充优质蛋白，就可以弥补饮食中缺乏的营养，还可以提高身体的素质。而且蛋白粉食用方法非常简便，对于上班族来说是简单易行的。
除了上面的几种人，一些术后恢复的病人，减肥的人群，或者是消化功能低下的人群，都可以使用蛋白粉来补充人体所需要的蛋白质。
健身是否要用蛋白粉？可以用，但是，不是必须。
假如某人饮食中摄取的蛋白质足够，就不需要额外喝蛋白粉；假如某人饮食中蛋白质摄入不足，那么，喝蛋白粉就是方便易行的补充蛋白质的方式。
那么，问题来了，摄入多少蛋白质算足够呢？
根据美国运动医学学院的推荐，普通成年人，每人每天每千克体重推荐摄入0.8-1.2g蛋白质；健身人群，标准稍高，可以达到每人每天每千克体重摄入1.2-1.7g蛋白质。
